Karnityna ma za zadanie transport cząsteczek tłuszczu do mięśni, gdzie ulegają przemianie w energię. Ta zdolność karnityny jest szczególnie mile widziana przez osoby, które chcą stracić na wadzę oraz przez sportowców, u których większe pozyskanie energii w wyniku spalania tłuszczów pozwala zaoszczędzić zapas glikogenu w mięśniach. Karnityna sprzyja również lepszemu natlenieniu mięśni, powodując rozszerzanie naczyń krwionośnych.

Wpływa także na regenerację i wzrost komórek mięśniowych, który wynika z jej oddziaływania na układ hormonalny. Sportowcy dyscyplin siłowych są szczególnie podatni na niedobory, tym bardziej, że dieta bogata w białko sprzyja wydalaniu karnityny z organizmu. Codzienna suplementacja 1 gram tej substancji pozwala skutecznie zapobiegać jej brakom. Karnityna jest również pomocna wtedy, gdy aktywność fizyczna powtarza się kilka razy w tym samym dniu, utrata siły mięśni może zostać zmniejszona o kilka procent. Największym problemem podczas przyjmowania jest jej wchłanialność, w celu lepszego przyswajania podaje się ją w połączeniu z cukrami. Szacuje się, że przyjmowanie 2 gramów dziennie powoduje (w ciągu dwóch tygodni) podniesienie jej stężenia o około 8%.

Wyświetlanie wszystkich 5 wyników