Odżywki na masę pozwalają na zaspokojenie wysokiego zapotrzebowania kalorycznego. W czasie intensywnych treningów potrzebna ilość pożywienia jest znacznie większa, niż ta, którą jesteśmy w stanie spożyć. W takiej sytuacji odżywka na masę jest doskonałą propozycją. Zawarte w niej duże ilości węglowodanów pomogą nam w wypełnieniu luki w jadłospisie.

Gainer może zastąpić posiłek po treningu i być urozmaiceniem diety, kiedy nie ma czasu na zwykły posiłek. Odżywki na maskę są polecane także osobom szczupłym, które mają problem ze zwiększeniem swojej masy ciała.

Rozróżnić możemy trzy rodzaje gainerów:

soft gainer, który ma stosunek białka do węglowodanów 80%-20%.
bulk gainer 50-50%,
hard gainer 20-80%.

Im więcej węglowodanów w gainerze tym lepiej sprawdzi się dla ektomorfika.

gainer o niskiej zawartości białka i odżywkę białkową można łączyć, mniej więcej w równych proporcjach. Wtedy dostarcza się organizmowi odpowiednią dawkę energii i materiału do budowy mięśni.

Pamiętajmy, że jest to suplement diety i widoczne efekty to nasza ciężka praca na siłowni oraz odpowiedni sposób odżywiania.

Wyświetlanie wszystkich 12 wyników